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2020年04月23日

孩子沉迷玩手机,怎么破?4个步骤,轻松搞定

2020-04-23 09:07:34 来源:互联网 阅读:-

年前跟几位同事一起吃饭,有位同事是带着6岁的孩子一起来的,

吃饭期间,孩子一直不定心,这位同事好说歹说,还是没办法让孩子静下来,

最后,掏出了手机给孩子玩,孩子拿到手机后立马安顿了下来,熟练地划着屏幕

眼睛始终盯在屏幕上……

相信这个场景很多家长都遇到过。

带孩子确实不容易,尤其是在孩子小的时候,因为这个阶段的孩子需求比较高,

需要人陪着一起玩,所以他们会时刻粘着你,让你没有一刻的自由,这个时候,很多家长就会选择让孩子玩手机。

但是,时间久了,就会出现一系列的问题,比如视力下降、手机依赖等等。

孩子的视觉系统在小的时候没有发育成熟,过量的玩手机必然会导致视力下降,甚至近视。

而孩子对手机过度依赖的话,就会不想做其他事情,比如看书、写作业、运动等等,

严重时甚至会导致孩子不愿意跟人接触,沉迷于网络世界

除此以外,过度的玩手机会让孩子无法忍受枯燥,因为手机里的动画、声音相对来说对孩子的刺激比较大,相比之下,“学习”就会显得枯燥

所有的游戏基本都是“即时反馈”模式,什么意思?

就是孩子每点一下,游戏就会有相应的声音或者可视化的奖励(比如经验值的提升等)反馈给孩子,

所以,这会影响孩子“延迟反馈”模式的形成。【延迟反馈是指一个行为要做很长时间才能得到反馈,需要坚持才能得到结果】

为什么延迟反馈这么重要呢?先来看一个著名的棉花糖实验。

棉花糖实验,是斯坦福大学心理学家沃尔特·米歇尔博士(WalterMischel)1966年起在幼儿园进行的有关自制力的一系列心理学经典实验。

受试者是4~5岁的小朋友,他们每个人面前都有一块棉花糖,

他们可以选择马上吃掉,但如果可以再等待15分钟,他们就可以得到两块。

不同的孩子有不同的表现。

有的孩子忍不住,直接吃掉了棉花糖;

有些孩子则用比如唱歌、蒙眼睛等方法转移自己的注意力,抵抗住了诱惑

实验到这还没有结束,真正让这个实验成为心理学经典实验的原因是,

在大约30年后,米歇尔对这些受试者进行了跟踪调查,

发现当年那些能够抵制诱惑的小朋友,有更好的人生表现

比如考试取得了更好的成绩、有更好的教育成就、身体素质更好等等。

“学习”其实就是一项“延迟反馈”的活动,需要你去长期坚持才能做好。

你只有持续不断的努力,并且相信坚持一段时间后我就能取得好成绩,那么你在学习的过程中就不会着急,不会失望。

如果孩子在小学阶段没有去好好培养他的“延迟满足”能力,那么他就很难把学习搞好。

所以过度使用手机对于孩子来说,危害无穷。

那么,我们平时该如何引导孩子正确地使用手机呢?4步走。

①采用正确的方法让孩子明白,为什么不能长时间玩手机

很多家长在跟孩子沟通的时候,会说:你要好好学习,不能再玩手机了。

其实,采用这种说法,往往会让孩子反感学习,因为,他会认为是“学习”导致自己的“不能玩手机”。

所以,最好不要用学习、看书、运动之类的作为理由来说服孩子。

那应该怎么办?

我们可以找一些关于“沉迷手机”这方面的科学文章或者小故事来跟孩子一起读,

让孩子知道是医生要求小孩子每天使用手机不能超多少分钟,否则会影响视力,变成近视眼。

这样的话,有科学依据,孩子就不会对“学习”产生厌恶情绪,不会将“学习”和“玩手机”对立起来

②采用正确的方法帮助孩子计时

很多孩子在用手机玩游戏时会忘了时间,或者即使到了时间,也会耍赖。

这就涉及到怎么计时的问题。

首先,不要由大人来计时,会引起反感和对立。

其次,不要用闹钟来计时,因为闹钟一响,就得停止,孩子心里没有预期,就会想耍赖。

所以,最好用直观的、可视化的方式来计时

比如可以用沙漏或者是厨房用的那种定时器

孩子对沙漏里流下的沙子或者计时器上的指针走动有个直观的感受,对于时间就会有预期

同时,这样也能让孩子感受到时间的流逝。

当沙子流完时,指针停了,他就知道时间到了,这样相对来说孩子会更容易接受一点。

③时间一到,让孩子自己关手机

在玩手机之前,先和孩子商量好谁来关手机,最好是由孩子自己来关

在关手机这个环节一定要遵守“和善而坚定”的原则,

时间到了,如果孩子没关,你可以提醒一次,如果还没关,可以由你去强行关闭。

孩子如果哭闹的话,此时千万不要妥协,如果你妥协的话,前面的规矩就白立了。

但同时也不能批评孩子,可以“接纳”孩子没玩够的情绪,跟孩子共情

你可以说:刚才玩的很开心,还没玩够,对不对?……

实在不知道说什么,就在边上静静陪着他,等孩子情绪稳定下来再说。

人在有情绪的时候,你跟他讲任何道理都是没用的。

如此坚持几次,孩子对于玩手机就会有“规矩感”了。

④孩子表现好的时候,及时鼓励

如果孩子在时间到了时,自己主动把手机关了。

你就可以对孩子说:真棒,说玩几分钟就玩几分钟,你是个很懂得自律的人…

只要坚持一段时间,孩子对于手机的使用就会有很强的掌控感,知道什么时候可以玩,玩多久…

樊登在《读懂孩子的心》一书中指出:孩子在做对事的时候,是塑造孩子行为的机会。

结束语

过度使用手机不利于孩子“延迟满足”能力的培养,习惯于“即时反馈”的孩子很难搞好学习。

所以,我们要引导孩子合理地使用手机。

第一步是让孩子知道过度使用手机的危害;第二步是采用可视化的方法帮助孩子计时;

第三步是让孩子在约定时间到时,自己关手机;第四步就是在孩子表现良好的时候,给予鼓励。

好孩子都是用心培养出来的,这个过程需要技巧,也需要耐心,希望大家能都做到“和善而坚定”,保持耐心。

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